特殊的地理环境、生活习性、历史渊源以及心理特征，构成了长阳土家族独特的民俗风情。 　　哭嫁 　　姑娘出嫁，本是一件欢天喜地的大好事。然而，长阳土家族山寨里的姑娘出嫁，却总是哭哭啼啼、悲悲惨惨。不仅出嫁的姑娘自己大放悲声，而且还要请10位未婚姑娘陪哭，俗称“陪十姊妹”。哭法甚为讲究：一要声泪俱下，有声无泪和有泪无声都不行；二要哭腔优美，抑扬顿挫，高低有致，哭成套路；三要讲究哭辞，情真词切，入情入理，发自肺腑，感人至深；四要时间较长，婚庆开始，便从早哭到晚，从晚哭到天亮，从娘家哭到婆家，又从婆家哭到娘家。哭嫁进入高潮时，新娘子连同陪器的共11人，同放悲声，泪雨滂沱，俨然是一次哭歌大赛。哭声越浓越妙，预示着新娘子将来生活越美满幸福。 　　跳丧 　　从古至今，死人总是悲痛之事。然而长阳土家人却与此相反，总把丧事办得喜庆热烈。请响匠，吹唢呐，鸣长号，放三眼铳，招灵屋，挂竹幛子自不必说，怪就怪在还要请歌师唱丧歌，名曰“开路”。“开路”之后，就是盛大的跳丧舞。男男女女，老老少少，成双成群，随意组合，边歌边舞，通宵达旦，歌飘十里，舞动山河，那场面远胜国外的狂欢节。跳丧舞的词、曲种类繁多，名气较大的有撒吼嗬、吆年儿嗬、虎抱头、削光头、墙上跑马、正月去看郎。跳丧者不分远近、亲疏，方圆数十公里内，只要听到三声铳响，人们便闻声而动，蜂拥而至，赶集一般，丧舞结束，四山五岳相识不相识的人，便一起吆吆喝喝、欢欢喜喜地将灵柩抬送上山入土，其心情宛若帮办了一件大喜事。 　　挖血窝 　　长阳土家人生男生女，第一件大事就是由婴孩的父亲跑到最近的十字路口中央挖一个土坑，俗称挖“血窝”。挖血窝有一定的规矩，如果生男，血窝就挖得方、挖得深，象征孩子根深蒂固，强壮雄伟；如果生女，血窝就挖得浅，挖得圆，象征窈窕秀丽，聪明伶俐；如果是双胞胎，则两窝并蒂。血窝挖好以后，婴孩的父亲便躲在附近的隐秘处，等待别人来踩血窝。等有人踩过以后，婴孩的父亲再来踩。踩罢，他就会悄悄地用挖出的土将血窝填平，然后高兴地回家。